Geniesst du immer noch die langsamen Tage und ruhigen Momente des Winters, oder sehnst du dich bereits nach dem Frühling?
Die anhaltende Kälte, begleitet von Wind und trockener Heizungsluft, hat am Ende des Winters das Vata-Dosha (Luft und Äther) erhöht, besonders bei Menschen mit einer Vata-Dominanz. Vielleicht ist deine Haut momentan besonders trocken, deine Gelenke fühlen sich steif an und du hast einen leichten Schlaf? Dies sind alles Anzeichen für ein erhöhtes Vata. Zudem gibt es wenig Sonne und Bewegung an der frischen Luft - wir fühlen uns müde und lustlos.
In diesem Blog-Artikel möchte ich ein erdendes Wohlfühl-Ritual mit dir teilen, das Körper und Geist entspannt, die Stimmung hebt und deiner Haut einen strahlenden Glow verleiht. Dieses erdende Ritual besteht aus einem einhüllendem Fussbad mit Kräutern, einer klärenden Gesichtsmaske mit ayurvedischen Pflanzen sowie einer abschliessenden Fussmassage. Durchgeführt am Abend, hilft dir dieses Ritual zur Ruhe zu kommen, dich zu erden und fördert einen erholsamen Schlaf.
Vorbereitung des Wohlfühlrituals: So bereitest du die Gesichtsmaske und das Fussbad vor
GESICHTSMASKE "BALANCE"
- 2 TL Soulbath Gesichtsmaske Balance (NEU!)
- 4 TL Wasser oder Rosenwasser
- kleine Schale und Löffel oder Spatel (kein Metall!)
- Maskenpinsel (optional)
Verrühre die Maske in einer kleinen Schüssel kurz vor dem Auftragen (sonst trocknet sie ein) mit dem (Rosen) Wasser zu einer cremigen Paste. Wenn Bei sehr trockener Haut kannst Du der Maske ein paar Tropfen Mandelöl hinzufügen.
FUSSBAD MIT BADETEE
- eine Handvoll Soulbath Badetee
- 1-2 Liter Wasser, je nach gewünschter Einfüllhöhe
- eine Schüssel gross genug für Deine Füsse
Bringe etwa 1 Liter Wasser zum Kochen, gib die Kräuter hinein und lasse den Tee zugedeckt 20 Minuten ziehen. Gib den Kräutersud durch ein Sieb in das Fussbad und fülle es bei Bedarf mit heissem Wasser auf. Alternativ kannst Du die Kräuter direkt in das Fussbad geben oder eine French Press verwenden.
AUSSERDEM
- 2 Handtücher: für die Füsse und für das Gesicht
- Körperöl für die Fussmassage
- dein Lieblingstee
- warme Socken
- Räucherbündel oder Räucherstäbchen (optional)
- entspannende Musik (optional)
Ambiente schaffen und Ablauf des Wellness-Rituals
ANKOMMEN
Dein Ritual beginnt mit der Vorbereitung des Badetees. Durch die bewusste Zubereitung kannst du im Hier und Jetzt ankommen. Bereite danach die Gesichtsmaske und den Tee vor, sodass du nur noch Wasser hinzufügen musst.
ENTSPANNTE ATMOSPHÄRE
Erschaffe eine behagliche Atmosphäre, in der du entspannt und ungestört verweilen kannst. Ideal ist ein bequemer Sessel. Ziehe gemütliche Kleidung an, räuchere den Raum, schalte dein Handy aus, zünde eine Kerze an und besorge dir eine wärmende Decke - wähle, was Dir guttut.
SO GEHT´S
Trage die Gesichtsmaske auf dein gereinigtes Gesicht auf, setze dich bequem hin und tauche deine Füsse in das warme Fussbad. Nimm die Stille um dich herum bewusst war und geniesse den warmen Tee. Nach etwa 15 Minuten trockne deine Füsse und entferne die Gesichtsmaske (mit einem Tuch).
Abschliessend erwärme etwas Körperöl in Deinen Händen und massiere damit Deine Füsse: Reibe mit Deiner Handfläche die Fusssohlen, massiere jeden einzelnen Zeh und umkreise die Knöchel. Ziehe Dir warme Socken an, trage eine Feuchtigkeitspflege auf Dein Gesicht auf und ruhe Dich aus.
Ob Fussbad, Vollbad oder Fussmassage - wähle dein individuelles Verwöhnprogramm
Selbstverständlich besteht auch die Option, ein Vollbad zu nehmen und anschliessend deinen gesamten Körper mit einem nährenden Körperöl zu verwöhnen. Alternativ kannst du dich im Fussbad entspannen, ohne die Gesichtsmaske zu verwenden. Bereits das einhüllende Fussbad mit Kräutern und Blüten allein hat eine äusserst entspannende Wirkung. Wähle die Variante, die am besten zu deinem Bedürfnis nach Pflege und Entspannung passt.
Dauer des Rituals: ca. 45min.